Se você já tomou um energético para aguentar aquela festa até o fim ou para espantar o sono no trabalho, provavelmente já ouviu todo tipo de coisa sobre essa bebida mágica. Mas será que tudo o que dizem é verdade? Vamos separar os mitos das verdades para que você entenda o que está consumindo. E, claro, com aquele toque de ironia porque, né, a vida é curta.
Mito 1: "Energético é igual a tomar uma xícara de café."
Ah, claro, porque café também vem numa latinha colorida com taurina, né? A diferença aqui é que o energético tem uma combinação de cafeína e outros estimulantes, como a taurina e o guaraná, que juntos podem dar um efeito bem mais potente do que aquele seu café coado.
Verdade 1: "Energéticos podem te deixar elétrico, mas só por um tempo."
Sim, eles te dão um "up" temporário. A cafeína e os outros ingredientes te dão aquela sensação de que você pode conquistar o mundo, ou pelo menos terminar aquele trabalho às 3 da manhã. Mas assim que o efeito passar, o pico de cansaço pode te derrubar com força. Prepare-se para a queda livre.
Mito 2: "Tomar energético com álcool não faz mal."
Se você acha que misturar energético com vodka te transforma no Hulk, já vou te contar: não é bem assim. A combinação pode te fazer perder a noção de quão bêbado(a) está, já que o energético mascara os efeitos do álcool, mas seu corpo continua sendo afetado. Resumindo: você pode achar que está bem, mas o porre vai te cobrar mais tarde.
Verdade 2: "Energéticos não hidratam."
Aquela sensação de estar renovado depois de tomar um energético? Ilusão. Energético não mata sede nem hidrata. Aliás, com tanto açúcar e cafeína, ele pode até contribuir para a desidratação. Então, se estiver no rolê, não esquece da boa e velha água.
Mito 3: "Energético dá asas."
É, a gente sabe que essa frase virou o slogan mais famoso da bebida, mas não, você não vai sair voando depois de tomar uma latinha. O que ele faz é te dar um pico de energia temporário, que dura umas poucas horas. Quer ter energia de verdade? Dorme 8 horas por noite e come direito. 😴
Verdade 3: "Excesso de energéticos pode ferrar com sua saúde."
Sim, meus caros, a realidade não é tão divertida. Beber uma latinha de vez em quando não vai te matar, mas se você engole energético como se fosse água, pode ter problemas. Batimentos cardíacos acelerados, pressão alta, insônia, e por aí vai. O excesso de cafeína pode ser uma péssima ideia.
Mito 4: "Energéticos ajudam a emagrecer."
Se emagrecer fosse tão simples quanto tomar uma latinha de energético, tava todo mundo na capa da Men's Health. A verdade é que o energético não queima calorias. Na melhor das hipóteses, a cafeína pode dar um pequeno aumento no seu metabolismo, mas nada que substitua aquele treino que você tá evitando.
Verdade 4: "Tomar energético antes de malhar pode te dar energia extra."
Sim, mas calma. Beber um energético antes de ir pra academia pode te dar um pico de energia que vai te ajudar a levantar peso ou correr na esteira. Só não faça disso um hábito diário, porque você pode acabar prejudicando o coração no processo.
Mito 5: "Todos os energéticos são iguais."
Nem todos os energéticos são criados da mesma forma. Algumas marcas têm mais cafeína, outras têm menos açúcar, algumas são mais focadas em atletas, e outras em quem só quer uma força pra sobreviver à vida adulta. Leia os rótulos e veja o que você está colocando no corpo.
Verdade 5: "Energéticos podem viciar."
Cuidado: você pode sim se viciar em energéticos. O problema é a quantidade de cafeína, que pode te deixar dependente para funcionar no dia a dia. A longo prazo, você vai precisar de doses cada vez maiores para sentir o mesmo efeito.
Conclusão: Tome com moderação!
Energéticos não são monstros prontos para destruir sua vida, mas também não são uma poção mágica de energia infinita. Aproveite os efeitos de vez em quando, mas lembre-se: a conta pode vir alta se você abusar. Se estiver sentindo que só sobrevive à base de latinhas energéticas, talvez seja hora de reavaliar o quanto você está dormindo (ou a falta disso).
Se curtiu ou já viveu algum perrengue por causa de energético, comenta aí e conta pra gente!
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